kiedy brac

[...] rano siłownia 20-00 trening CZWARTEK - rano bieg 18-30 trening PIATEK - rano siłownia SOBOTA - popoludniu trening Niedziela WOLNE PYTANIA : Biegać na czczo ? Mam Aminokwasy kiedy je brać? Czy stosować spalacz tłuszczu jak tak to jaki? i GENERALNIE czy może być ten plan to jest typowo na kondycje i wytrzymałosc jak schudne to odpuszcze bieganie i [...]

[...] 50 g carbo + 45g białka następnie posilek W dzień nie treningowy: 5 g kreatyny + 50 g carbo z rana nadczo następnie śniadanie, druga porcja 5g kreatyny + 50 g carbo (miej wiecej w tym czasie kiedy zwykle w dzień treningowy miałem trening )i na noc 45 g białka(a przed tym z godzinke jescze posilek). No i wiadomo posilki co 3 bądz 2 godziny

[...] jakie chce masowac slyszalem ze po trenie pozniej ciezko jest wbic cos masy mi wiecej masy juz nie bedzie potrzebne , trenuje tez sztuki wiec mysle ze po takim cyklu zrobil bym dluzsza przerwe od witamin zalezy mi tylko zeby to co wyrobie bylo solidne i stale . Pytanie czy pomoglby to ktos rozpisac jak brac i jaki odblok i kiedy go wrzucic

1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1-8) prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w grudniu [...]

witam wszystkich mam pytanie co to jest gino lipo czy cos innego jak bylem maly bralem enkordon i zaditen sa to leki chormonalne od kiedy je zaczelem brac strasznie przytylem ale to bylo z 15 lat tamu zawsze bylem grubasek ale pozniej sie troche wyciagnelem ale nadal bylem grubasek i mialem duze cycki a teraz cwicze 1,4 roku na rzezbe biegam po [...]

[...] - A6W - aeroby 25 minut po obiedzie: - siłownia wt, czw, sob: rano ok 1,5h po śniadaniu: - A6W po obiedzie - HiiT niedziela tylko A6W Teraz moje pytanie czy to dobre połaczenie? Czy nie za dużo tego? Co byście zmienili? Aha i dodam jeszcze że sobie kupiłem TSE i odrazu poprosiłbym o podpowiedzenie kiedy i ile tego brać. Z góry dzięki.

[...] treningi są ekstremalnie ciezkie, chodze na siłownie regularnie, jem w miare prawidłowo, pomimo tego nie moge zrobic tak strasznie upragnionej masy mięśniowej. 3 lata temu kiedy zaczynałem treningi warzyłem przy wzroście 177cm 68kg, obecnie waze 71kg. W przeciągu trzech lat jest to bardzo niewielka różnica,a nawet mozna by napisać ze zadna. [...]

[...] II -NITROBOLON ENERGIZER -XPAND -XPAND ENERGIZER Który z wymienionych jest najbardziej godny polecenia i niesie za sobą oczekiwane efekty? (wiem, że każdy na swój sposób jest dobry dlatego pojawia się problem) I jak to najlepiej brać (ilość i kiedy?) Z góry dzięki za pomoc! Mam nadzieje, że wszystko jest w miare zrozumiale napisane Pozdro!

Mam M3 Creatine 250 Kap i200kap HMB. Do tego glukoza i jakaś białko (jeszcze nie wiem jakie ale bedzie). Cwicze 14 mies. z przerwą. Jak mozecie to napiszcie jak to wziąć.( kiedy po ile, co,jak i z czym) Mam jeszcze witaminy ale niewiem czy je brać?

Witam. Planuje zakupić bcaa przeciwko katabolizmowi, ponieważ mimo dodatniej diety ciężko jest mi przytyć. I mam pytania: -Czy HI TEC ANABOL AMINO(w kapsułkach) będzie w miare okej? bo z tego co czytałem to cenowo/jakościowo wychodzi bardzo dobrze. -Kiedy go brać? Czy tylko bezpośrednio po treningu czy dorzucić go jeszcze przed śniadaniem,na noc? [...]

Witam wszystkich expertów: Prożba i zarazem zadanie jest dosyć proste (dla tych którzy sie znają).Zamierzam zacząć drugą w moim życiu kurację... ostatnia była ok. 2lata temu sporządzona z 14ml Deci(7amp.) . Teraz w moje rączki wpadło troche rosyjskiego testosteronu propionatu 5% i Wistrolu . Pierwsze pytanie jest chyba najbardziej logiczne: - w [...]

[...] i mineralow. Zaczynam kreatyne od nasycenia, a pozniej bede bral okolo 8 - 10 gram w dni treningowe i 5 w nietreniongowe. Moje pytanie dotyczy dawkowania l-karnityny, witamin i minerałow..jak kiedy i ile??? Czy w dzien treningu tylko sportow walki brac dwie dawki kreatyny czy jedna??? Ciekawi mnie tez wasza opinia na temat takiego polaczenia. 5

[...] test prolongatum meta bedzie 100 szt. 3 x1 dziennie deca apex 300mg 10ml co tydz 1ml i test 200mg co 5 dni ze wzgledu na to ze mam tendencje do gino zastanawiam sie kiedy dodac tamoxifen mam 60 szt czy dopiero po cyklu czyli cykl 12tyg i 2 tyg po ost strzale testa czy w trakcie cyklu a jesli w trakcie to ile i przez jaki czas ?? z gory [...]

[...] czytalem, ze po treningu najpierw kreatyna z dextroza (mozna mieszac w jednym pojemniku o ile pamietam), potem po ok 20 min mozna wciagnac gajnera...ale za cholere nie wiem, kiedy te aminki brac(a raczej pic, boz to plyn) i dlatego prosze o konkretna odpowiedz...a raczej dwie: 1)czy dobrze zrozumialem kolejnosc brania supli w dni tr. 2) prosze o [...]

[...] za mlody. Duzo czytalem Waszych postow,wyraznie sugerujecie nie koksowanie ponizej 20.Wiekszosc chlop[akow na silce przeciez zaczyna w wieku ok 17-18.Zdecydowana wiekszosc nie wie nawet co to oslonka i odblokowanie.Pisze do Was bo Wasze forum wydaje mi sie na prawde dobre.Powiedzcie zatem kiedy przychodzi czas na kox i suplementy.Z gory dziekuje

Mam problem z brzuchem... i bokami trochę mam "narośli" na brzuchu i po bokach.. kiedyś miałem kratkę jak w kaloryferze ale miałem operacje które uniemożliwiły mi przez ponad rok jakichkolwiek ćwiczeń związanych z napinaniem brzucha.. trochę mocno zarosłem a chcę powrócić do poprzedniej formy.. nie chcę być niewiadomo jak zbudowany ale będę [...]

[...] kupić kreatynę VITALMAX KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT i do tego Vitalmax COMPLEX CARBO. Mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. Wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... Co o tym sądzicie? I mam jeszcze pytanie. W carbo są już witaminy i minerały, czy jak do tego będę brał jeszcze multiwitamine to nie będzie ich [...]

Witam Was serdecznie. Otóż nurtuję mnie pewna kwestia. Chciałbym zrobić krótki cykl na metanabolu, załóżmy 4 tyg - 20-30 mg ed, (metka under). A potem bezpośrednio rozpocząć kurację na clenbuterolu. Moje pytanie do Was, czy coś takiego ma w ogóle sens. Ten krótki cykl miałby być zwieńczeniem robienia masy w tym roku, a później bezpośredni wjazd na [...]

[...] smietane cukier cynamon. Posilek nr 4 (okolo 20:00) POTRENINGOWY 100g ryzu lub kaszy + np piers z kurczaka +jakas suruwka i bedzie git Posilek nr 5 (22:00-23:00) - tunczyk w wodzie 150g - 3 jajka Diete zamierzam jeszcze uzupełnic mass xxl, tylko nie wiem kiedy to mam brac i w jakis ilosciach, oczekuje pomocy od was :) i czy zmienic cos w diecie?

[...] to dobrze ulozone? nastepne czy jako uzupelnienie diety moge brac gainera? (ogolnie z dieta szalu nie ma ze wzgledu na prace). posiadam muscle paeak (2250g). jesli tak to kiedy o jakich porach go pic. jesli sobie podarowac to dlaczego? (gainera dostalem od znajomego w prezencie wiec stad pytanie czy takie polaczenie bedzie korzystne) nie znam [...]